چرا مو خشک می‌شود و چگونه موهای خشک را مرطوب کنیم؟

موهای خشک برای بسیاری از افراد یک مشکل رایج است. کدر، بی‌روح و مستعد شکنندگی می‌تواند هم بر ظاهر و هم بر اعتماد به نفس ما تأثیر بگذارد. می‌توان فهمید که چرا موهایمان خشک است و کشف کرد که برای رفع آن چه کاری می‌توانیم انجام دهیم. 

این پست جامع وبلاگ به بررسی علل خشکی مو می‌پردازد و روش‌های مؤثر، راه‌حل‌های طبیعی و نکات عملی برای بازیابی رطوبت از دست رفته ارائه می‌دهد. با این اطلاعات، می‌توانید موهای خود را بهتر بشناسید، مراقبتی را که شایسته آن است به آن بدهید و به آن کمک کنید تا ظاهری سالم و براق داشته باشد.

چرا مو خشک می‌شود؟

خشکی مو وضعیتی است که می‌تواند زمانی رخ دهد که کوتیکول، لایه بیرونی تار مو، آسیب ببیند و توانایی خود را برای حفظ رطوبت از دست بدهد [1]. این می‌تواند تعادل چربی طبیعی مو را مختل کند و باعث تبخیر سریع رطوبت شود. دلایل مختلفی برای خشکی مو وجود دارد:

عوامل محیطی

این یکی از دلایل اصلی خشکی مو است. زندگی در آب و هوای خشک و گرم، گذراندن زمان زیاد در معرض آفتاب یا باد، و شنا کردن مکرر در آب کلردار یا شور می‌تواند مو را خشک کند. اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) می‌تواند به ساختار پروتئین مو آسیب برساند و باعث از دست دادن رطوبت شود. باد می‌تواند لایه محافظ روی سطح تارهای مو را از بین ببرد و باعث تبخیر رطوبت شود [1]. رطوبت کم، به خصوص در زمستان یا در محیط‌های دارای تهویه مطبوع، می‌تواند به خشکی مو کمک کند.

عادت‌های مراقبتی اشتباه 

می‌تواند باعث خشکی مو شود. شستن مکرر مو با آب داغ می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست سر را از بین ببرد. آب بسیار داغ می‌تواند تارهای مو را بیشتر خشک کند و کوتیکول را باز کند و از دست دادن رطوبت را تسریع کند. استفاده مکرر از ابزارهای حالت دهنده مو با دمای بالا مانند سشوار، اتوی مو و فرکننده مو می‌تواند رطوبت طبیعی مو را تبخیر کرده و به ساختار داخلی آن آسیب برساند. درمان‌های شیمیایی تهاجمی مانند رنگ مو، فرکننده‌های دائمی و دکلره می‌توانند ساختار مو را تضعیف کرده و منجر به خشکی شوند. شامپوهای حاوی مواد شیمیایی خشن مانند سولفات‌ها یا استفاده از محصولاتی که برای نوع موی شما مناسب نیستند نیز می‌توانند تعادل رطوبت طبیعی مو را مختل کنند [1].

شرایط سلامتی و تغذیه 

در برخی موارد، خشکی مو می‌تواند به دلیل یک بیماری زمینه‌ای که بر توانایی مو در حفظ رطوبت تأثیر می‌گذارد، ایجاد شود. نمونه‌هایی از این بیماری‌ها عبارتند از بی‌اشتهایی عصبی، کم کاری پاراتیروئید (کم کاری غده پاراتیروئید)، کم کاری تیروئید (کم کاری غده تیروئید) و سندرم منکس [1]. عدم دریافت کافی ویتامین‌ها (به ویژه ویتامین‌های A، C، D و E) و مواد معدنی (آهن، روی) می‌تواند بر سلامت مو تأثیر منفی بگذارد و منجر به خشکی شود. به ویژه کمبود اسیدهای چرب امگا 3 می‌تواند خشکی مو را تشدید کند. آبرسانی کلی نیز برای آبرسانی مو بسیار مهم است. عدم نوشیدن آب کافی می‌تواند به خشکی مو کمک کند.

برخی از انواع مو به طور طبیعی خشک‌تر هستند. به عنوان مثال، موهای فر و وز می‌توانند راحت‌تر خشک شوند زیرا غدد چربی کمتری نسبت به موهای صاف دارند. انتهای مو قدیمی‌ترین قسمت‌های مو هستند و بیشتر در معرض عوامل محیطی قرار دارند. بنابراین، آنها بیشتر از بقیه مو مستعد آسیب و خشکی هستند. کوتاه نکردن منظم آنها یا مرطوب نکردن کافی آنها می‌تواند منجر به موخوره و خشکی شود [1].

علائم خشکی مو چیست؟

موهای خشک اغلب با علائم خاصی بروز می‌کنند. برخی از علائم رایج که باید به آنها توجه کرد عبارتند از: ظاهری کدر و بی‌روح، از دست دادن درخشندگی، شکنندگی و آسیب‌دیدگی آسان، وز یا مجعد شدن بیش از حد مو (ظاهر وز)، گره خوردن آسان و مشکل در شانه کردن، و از دست دادن خاصیت ارتجاعی تارهای مو (تمایل به شکستن هنگام کشیده شدن) [1].

چه چیزی برای موهای خشک مفید است؟ روش‌های طبیعی و مراقبت‌های خانگی

روش‌های طبیعی و مراقبت‌های خانگی مختلفی برای مرطوب کردن و ترمیم موهای خشک وجود دارد. روغن‌های طبیعی می‌توانند با تغذیه عمیق مو به مرطوب شدن آن کمک کنند [2، 3].

• روغن زیتون: روغن زیتون که به عنوان یک مرطوب کننده موثر مو شناخته می‌شود، می‌تواند به عنوان ماسک برای موهای خشک استفاده شود. توصیه می‌شود 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون گرم را روی مو و پوست سر ماساژ دهید. با کلاه دوش یا حوله بپوشانید، 30 دقیقه بگذارید بماند و سپس با شامپو بشویید. این درمان را می‌توان یک یا دو بار در هفته تکرار کرد [2].

• روغن نارگیل: روغن نارگیل یک روغن طبیعی مؤثر برای موهای خشک است. توانایی آن در نفوذ آسان به تارهای مو می‌تواند به حفظ رطوبت و کاهش از دست دادن پروتئین کمک کند. توصیه می‌شود مقدار کمی روغن نارگیل را در کف دست خود گرم کنید و آن را به انتهای مو و قسمت میانی آن بمالید. می‌توانید آن را یک شب روی مو بگذارید و صبح آن را آبکشی کنید، یا 30 دقیقه قبل از دوش گرفتن آن را بمالید [2].

• سایر روغن‌های مفید: روغن آرگان، روغن جوجوبا، روغن بادام و روغن آووکادو نیز مرطوب‌کننده‌های موثری برای موهای خشک هستند. این روغن‌ها را می‌توان به تنهایی یا با هم مخلوط کرد [2].

ماسک‌های مویی که می‌توان در خانه تهیه کرد نیز می‌توانند به رطوبت‌رسانی و تغذیه شدید موهای خشک و آسیب‌دیده کمک کنند:

• ماسک تخم مرغ: ماسکی که با مخلوط کردن یک تخم مرغ با یک قاشق روغن زیتون و یک قاشق عسل درست می‌شود را می‌توان روی موها گذاشت، به مدت 20 تا 30 دقیقه روی موها گذاشت و سپس با آب گرم آبکشی کرد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است و می‌تواند به تقویت مو کمک کند [2].

• ماسک آووکادو: ماسکی که با له کردن نصف یک آووکادوی رسیده و مخلوط کردن آن با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل تهیه می‌شود را می‌توان روی موهای مرطوب مالید، به مدت 20 دقیقه روی موهایتان بگذارید و سپس آبکشی کنید. آووکادو سرشار از ویتامین‌ها و چربی‌های سالم است [2].

• ماسک موز: ماسکی که با له کردن یک موز رسیده و مخلوط کردن آن با یک قاشق عسل تهیه می‌شود را می‌توان روی موها مالید، به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی موها گذاشت و سپس کاملاً آبکشی کرد. موز می‌تواند موها را نرم و مرطوب کند [2].

روش‌های شستشوی مرطوب‌کننده مو نیز نقش مهمی در کاهش خشکی مو دارند:

• انتخاب شامپو و نرم‌کننده مناسب: توصیه می‌شود شامپوها و نرم‌کننده‌های بدون سولفات و مرطوب‌کننده را انتخاب کنید. محصولاتی که برای موهای خشک و آسیب‌دیده فرموله شده‌اند می‌توانند به تأمین رطوبت مورد نیاز موهای شما کمک کنند.

• تکنیک‌های آبکشی پس از شستشو: توصیه می‌شود هنگام شستن موها از آب ولرم به جای آب خیلی داغ استفاده کنید. آبکشی ملایم و کامل و جلوگیری از باقی ماندن هرگونه شامپو یا نرم‌کننده بسیار مهم است.

• خشک کردن ملایم مو: به جای مالیدن موهایتان با حوله بعد از دوش گرفتن، به آرامی آب اضافی آن را بگیرید یا آن را در یک حوله میکروفایبر بپیچید تا خشک شود. در صورت استفاده از سشوار، توصیه می‌شود آن را با حرارت کم و از فاصله دور استفاده کنید و در صورت امکان، اجازه دهید موهایتان در هوا خشک شوند [3].

بایدها و نبایدهای مراقبت از موهای خشک

برای افرادی که موهای خشک دارند، ایجاد برخی تغییرات در عادات روزانه می‌تواند مزایای قابل توجهی داشته باشد. در اینجا چند نکته و اقدام احتیاطی برای مراقبت از موهای خشک آورده شده است:

اقدامات توصیه شده:

• رژیم غذایی متعادل و مصرف آب کافی: نوشیدن مقدار زیادی آب و مصرف غذاهایی (مانند ماهی سالمون، گردو، آووکادو، سبزیجات برگ سبز) که حاوی مواد مغذی مهم برای سلامت مو هستند، مانند اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین‌های گروه B، آهن و روی، می‌تواند به مرطوب شدن مو از درون کمک کند [3].

• موها را به آرامی شانه کنید: از آنجایی که موها در حالت خیس شکننده‌تر هستند، توصیه می‌شود موها را به آرامی شانه کنید و از انتهای موها شروع کنید و از یک شانه دندانه درشت استفاده کنید.

• محافظت در برابر آفتاب و گرما: توصیه می‌شود هنگام بیرون رفتن در زیر آفتاب، کلاه بپوشید. قبل از استفاده از محصولات حالت‌دهنده مو با حرارت، باید از اسپری‌های محافظ در برابر گرما استفاده شود و باید دقت شود که از کمترین دمای ممکن استفاده شود [3].

• استفاده از محصولات مرطوب‌کننده مو: گنجاندن محصولاتی مانند ماسک‌های مرطوب‌کننده، روغن‌های مو و نرم‌کننده‌های بدون نیاز به آبکشی در برنامه مراقبتی شما می‌تواند مفید باشد [4].

• کوتاه کردن منظم مو: کوتاه کردن منظم مو هر ۶ تا ۸ هفته برای از بین بردن خشکی و موخوره می‌تواند به رشد سالم‌تر موهای شما کمک کند.

مواردی که باید از آنها اجتناب کنید:

• استفاده بیش از حد از حرارت: توصیه می‌شود از استفاده روزانه از سشوار، اتوی مو و فرکننده‌های مو خودداری کنید. در صورت امکان، اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی خشک شوند یا از دستگاه با هوای خنک استفاده کنید.

• درمان‌های شیمیایی تهاجمی: درمان‌های شیمیایی مانند رنگ کردن مو، فر کردن دائمی یا دکلره کردن می‌توانند به طور جدی به سد رطوبت طبیعی مو آسیب برسانند. باید از درمان‌های مکرر مانند این موارد اجتناب شود یا بین درمان‌ها مراقبت‌های ویژه اعمال شود.

• روش‌های نادرست برس زدن: برس زدن شدید مو یا شانه کردن شدید موهای خشک می‌تواند باعث شکستگی و آسیب به تارهای مو شود.

• شستشو با آب داغ: آب خیلی داغ می‌تواند چربی طبیعی پوست سر را از بین ببرد و موها را بیشتر خشک کند. استفاده از آب ولرم بسیار مهم است [3].

منبع

1. https://www.healthline.com/health/dry-hair

2. https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-dry-hair

3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321850

4. https://www.healthline.com/health/moisturizer-on-hair